Saiba como cumprir promessas de ano novo sem gastar dinheiro

O começo de um novo ano é um bom momento para fazer uma promessa para os próximos 365 dias. Algumas delas dependem de dinheiro, como comprar um carro, e podem não se concretizar se o momento financeiro não for dos melhores. Mas outras, como emagrecer, deixar de ser sedentário, parar de fumar, de beber ou passar a ler livros dependem principalmente boa vontade e de encontrar um lugar que ofereça o serviço.

O primeiro dia útil do ano pode servir de pretexto para que regimes “sempre” previstos para começar na segunda-feira realmente tenham início. Para isso, parques como o Ibirapuera, na Zona Sul, o Villa-Lobos, na Zona Oeste, têm amplos espaços para corridas e caminhadas. Têm ainda aparelhos que imitam os de musculação das academias. Ainda que limitados, o usuário pode suar a camisa sem ter de pagar os R$ 400 de mensalidade cobrados por academias em áreas nobres de São.

A professora Tábata Mesquita, de 23 anos, teve nesta quinta-feira (29) no Parque Ibirapuera sua primeira aula de como usar patins para começar o novo ano se exercitando. "Quando era mais jovem fazia judô, natação, e depois fiquei muito parada. Agora quero retomar a atividade e estou colocando isso como uma das metas para 2012." O objetivo é semelhante ao da artista plástica Cintia Jordano, de 37 anos, que promete deixar de ser uma "atleta de final de semana" para caminhar pelo menos três vezes e fazer ioga no Parque do Ceret, no Tatuapé, Zona Leste.

Há ainda outros projetos que facilitam o acesso. É o caso do Bosque da Leitura, com o empréstimo de livros em parques, ou o Ônibus-Biblioteca, projeto que conta com nove veículos que visita bairros da periferia durante a semana. Veja abaixo algumas dicas:Leitura
Outro tema que motiva promessas de mudança de vida é a leitura. Há quem passe um ano inteiro sem ler um livro e prometa se esforçar mais após o réveillon. E isso é possível mesmo que o Natal não tenha trazido nem sequer um vale-livro para começar. São 53 bibliotecas municipais em São Paulo, incluindo grandes unidades, como a Mário de Andrade, na região central, e várias pequenas unidades de bairro.

Algumas opções para ler mais	Onde encontrar
Biblioteca Mário de Andrade	Rua da Consolação, 94, Consolação. Telefone (11) 3256-5270
Biblioteca Monteiro Lobato	Rua General Jardim, 485, Vila Buarque. Telefone (11) 3256-4438.
Biblioteca Alceu Amoroso Lima (temática em poesia)	Av. Henrique Schaumann, 777, Pinheiros. Informações: (11) 3082-5023
Demais bibliotecas e endereços dos Pontos de Leitura e Ônibus-Bibliotecas	Veja a lista de bibliotecas públicas da capital
Bosque da Leitura	Empréstimo de livros nos parques Ibirapuera, Anhaguera, Carmo, Cidade de Toronto, Trabalhadores, Tucuruvi, Jardim da Luz, Trabalhadores, Raposo Tavares, Santos Dias e Lajeado.
Projeto "De Mão em Mão"	Empréstimo de livros de Machado de Assis nos terminais de ônibus do Mercado, na região central, e na Lapa, na Zona Oeste.

Vício
Há promessas que não são apenas intenções, mas coisa séria, que afetam a saúde. Quem quer parar de fumar ou beber encontra apoio em serviços do Sistema Público de Saúde (SUS). No Centro de Referência de Tabaco e outras Drogas (Cratod), por exemplo, órgão estadual voltado ao tratamento do cigarro, o usuário pode eventualmente esperar meses entre a inscrição e o início do tratamento.

Um programa de referência contra o tabagismo é o PrevFumo, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Foi um dos pioneiros e já tratou mais de 4 mil pacientes desde 1988. O Hospital das Clínicas é outro órgão público a oferecer o serviço. Ele está disponível em diversos departamentos, entre eles o Instituto do Coração (Incor). Dos 400 pacientes tratados neste ano, 300 foram por meio do SUS, e o restante, por planos de saúde. Segundo a coordenadora do programa, Jaqueline Scholz Issa, a virada do ano é um marco comum de pessoas que tentam largar o vícios. "Em janeiro a maioria das pessoas que procuram tratamento faz essa relação com o ano novo.

Quando a intenção é parar de beber o interessado tem uma alternativa ao serviço público de saúde que é o serviço dos Alcoólicos Anônimos. O tratamento é baseado em reuniões de compartilhamento de experiências. Mas, na prática, a maioria das pessoas acaba tentando sozinha, segundo o especialista no combate ao vício, o psiquiatra Ronaldo Laranjeira. Para ele, isso é possível em alguns casos. “Em outros, mais graves, só a força de vontade não adianta e é preciso ajuda médica”, diz.

Ele destaca o tratamento oferecido pelo Ambulatório Médico de Especialidades AME Vila Maria, na Zona Norte, administrado pela Unifesp. No mesmo bairro, a Santa Casa também tem oferece atendimento em seu Departamento de Psiquiatria.

As secretarias municipais de saúde também oferecem tratamentos. Em São Paulo, são 22 unidades de Centros de Atenção Psicossocial (CAPs) que dão o atendimento aos dependentes do álcool.

Veja abaixo os endereços dos principais serviços:

Serviços de auxílio contra o tabagismo e o alcoolismo	Onde encontrar
Centro de Referência de Tabaco e outras Drogas (Cratod)	Rua Prates, 165, Luz. Informações pelo (11) 3329-4463
Programa Grea, do Hospital das Clínicas	Rua Dr. Ovídio Pires de Campos, 785, Cerqueira César. Telefone: (11) 2661-6960
Instituto do Coração (Incor)	Av. Dr. Enéas de Carvalho Aguiar, 44, Cerqueira César. Telefone (11) 3082-2354.
AME Vila Maria	Avenida Guilherme Cotching, 1.600. Telefone (11) 2954-2330.
Departamento de Psiquiatria da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo	Major Maragliano, 241, Vila Maria. Informações pelo (11) 3466-2100.
Alcoólicos Anônimos	Informações pelo (11) 3315-9333.
PrevFumo, da Unifesp	Rua dos Açores, 310. Jardim Lusitânia. Telefone (11) 5572-4301
Serviços da Prefeitura que oferecem tratamento contra o alcoolismo, como os CAPs AD, e unidades que auxiliam contra o tabagismo.	A lista está disponível no site da Prefeitura de São Paulo.